المشي للصحة تجديد حيوي
وصفات طبية >>

 بالرغم من أن المشي رياضة سهلة ومفيدة فإننا لا نجد الاهتمام والاقبال من الناس عليها

حتى أن المشاوير العادية القريبة كالذهاب للمسجد أو للسوق القريب من المنزل وماشابه جعلوها للسيارة

ولذا أود أن اذكر فوائد المشي أثناء تطبيقي العملي لها

فالمشي رياضة نافعة للعديد من الأمراض

 شاملة لكل الأعمار

 وهي رياضة رخيصة إذ أنها لا تكلف صاحبها شراء الأجهزة والمعدات ويمكن تطبيقها في كل مكان وأي وقت

 الفائدة الأولى :المشي يجدد نشاطتك حيث أنه يكسر العمل الروتيني اليومي المتكرر

 الفائدة الثانية:المشي يحسن من أداء وظيفة الرأتين ، لأن أثناء المشي تتوسع وتنقبض الرأتين إلى أقصاها وأدناها في عمليتي الشهيق والزفير.

 الفائدة الثالثة:المشي يؤدي إلى تحسين وظيفة القلب حيث أن المشي يقلل من ضغط الدم المرتفع، يزيد من عدد شعيرات الدموية للقلب، ويقلل من نسبة الإصابة بالسكر مما يحفظ القلب من مشاكر السكر.

 الفائدة الرابعة: المشي له أثر مهم في زيادة كثافة العظم مما يقلل من نسبة الإصابة بالكسور ومشاكل العظام المختلفة  وخصوصا مع تقدم السن.

 الفائدة الخامسة:إن صاحبت في المشي صديق أو رفيقة حياتك ففي هذا المشي فرصة لتبادل الحديث والآراء البناءة للعلاقة والبيت والأسرة .

 ولتثبيت هذه الفوائد وجني ثمارها بشكل ملموس فلا بد من المداومة على هذه الرياضة

---

-

عودة